昼寝は決して怠け者の証拠ではありません！
頑張るときに頑張る、休むときに休む、これができる人間の行動パターンです。
昼寝をすると、血圧も下がりリラックスできます。
頭も冴えますし、勉強,ビジネスにおいても非常に効果的だそうです。
ここでは、昼寝の仕方を解説しましょう。
まず、人間の体は午後に眠気がくるようになっています。
眠気がきたら我慢せず、迷わず眠りましょう。
昼寝の時間は、15分〜20分がベストです。
長くても30分以内に留めましょう。
あまり長すぎると通常の睡眠と変わらなくなり、夜型人間になってしまいます。
携帯のバイブレーター機能を使うと、確実に目覚める事ができるでしょう。
起きたらコーヒーを飲む。そして太陽の光を浴びましょう。
これで、快適な午後が実現できるはずです。
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眠たい体にムチうちながら頑張るより、少し休んで万全の状態で動いた方が賢いと思います。
会社でも昼寝制を導入すればいいんじゃないかと思いますが、そこはまだまだ精神主義の日本。
実現しそうになさそうですね。
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